ムドラ手札－108種類のムドラの意味・効能・実践手順 [単行本]Ω

目次1．カニシュタ・ムドラ2．アナーミカー・ムドラ3．マディヤマ・ムドラ4．タルジャニー・ムドラ5．アングシュタ・ムドラ6．ハーキニー・ムドラ7．カニシュタ・シャリーラ・ムドラ8．マディヤマ・シャリーラ・ムド9．ジェシュタ・シャリーラ・ムドラ10．プールナ・スワラ・ムドラ11．アディ・ムドラ12．アド・メルダンダ・ムドラ13．メルダンダ・ムドラ14．ウールドヴァム・メルダンダ・ムドラ15．プリティヴィ・ムドラ16．ヴィッタム・ムドラ17．プールナ・フリダヤ・ムドラ18．チッタ・ムドラ19．ハンシー・ムドラ 20．ルーパ・ムドラ 21．アヌダンディ・ムドラ 22．マツヤ・ムドラ 23．アパナヤナ・ムドラ 24．ヴァールナ・ムドラ 25．ヨニ・ムドラ 26．シャーンカ・ムドラ 27．トリムールティ・ムドラ 28．プーシャン・ムドラ 29．ブラフマー・ムドラ 30．ミーラ・ムドラ 31．ヴァーヤン・ムドラ 32．アパーナ・ヴァーユ・ムドラ 33．マハーシールシャ・ムドラ 34．ガルダ・ムドラ 35．ヴァジュラプラダマ・ムドラ 36．パーラ・ムドラ 37．ヴィヤーナ・ヴァーユ・ムドラ 38．ブラーマラ・ムドラ 39．マニ・ラトナ・ムドラ 40．ブー・ムドラ 41．ジャラ・ムドラ 42．スーリヤ・ムドラ 43．ヴァーユ・ムドラ 44．アーカーシャ・ムドラ 45．ダルマ・プラヴァルタナ・ムドラ 46．アチャラ・アグニ・ムドラ 47．アバヤ・ヴァラダ・ムドラ 48．ジャラーシャヤ・ムドラ 49．ラトナ・プラバー・ムドラ50．アパーナ・ムドラ 51．プラーナ・ムドラ 52．マータンギー・ムドラ 53．リンガ・ムドラ 54．アヌシャーサナ・ムドラ 55．チンマヤ・ムドラ 56．スワディシュターナ・ムドラ 57．ヴァジュラ・ムドラ 58．パドマ・ムドラ 59．カーリー・ムドラ 60．トリシューラ・ムドラ 61．アナンタ・ムドラ 62．ダルマ・チャクラ・ムドラ 63．イダー・ムドラ 64．ピンガラ・ムドラ 65．シャカタ・ムドラ 66．ヴァイカーラ・ムドラ 67．スワスティ・ムドラ 68．グプタ・ムドラ 69．ガネーシャ・ムドラ 70．ドヴィムカム・ムドラ 71．クールマ・ムドラ 72．プラニダーナ・ムドラ 73．ウシャス・ムドラ 74．カポタ・ムドラ 75．サンプタ・ムドラ76．ハスタプラ・ムドラ 77．クベラ・ムドラ 78．プシュパーンジャリ・ムドラ 79．ヴィシュッダ・ムドラ 80．チャトゥルムカム・ムドラ 81．ムシュティカーム・ムドラ 82．サークシー・ムドラ 83．チン・ムドラ 84．ムールティ・ムドラ 85．ディールガ・スワラ・ムドラ 86．イーシュヴァラ・ムドラ 87．アビシェカ・ムドラ 88．ダルマダートゥ・ムドラ 89．マンダラ・ムドラ 90．シヴァリンガム・ムドラ 91．シューンヤ・ムドラ 92．パッリ・ムドラ 93．アーヴァーハナ・ムドラ 94．カルナー・ムドラ 95．プールナ・ジュニャーナム 96．ヴァラーカム・ムドラ 97．シャクティ・ムドラ 98．ウッターラボディ・ムドラ 99．カーレシュヴァラ・ムドラ 100．プラージュナ・プラーナ・クリヤー 101．メダー・プラーナ・クリヤー 102．ジュニャーナ・ムドラ 103．ディヤーナ・ムドラ 104．バイラヴァ・ムドラ 105．フリダヤ・ムドラ 106．アーダーラ・ムドラ107．テジャス・ムドラ 108．アンジャリ・ムドラ出版社からのコメント最も一般的で特徴的な手を使った印相を108枚の手札とともに解説。存在の全ての層においてバランスと調和を促すムドラの力を実感。内容紹介ムドラ108の手札　存在の全ての層においてバランスと調和を促すムドラの力繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めています。このデッキは、最も一般的で特徴的な形である手を使った印相を108枚の手札とともに解説しています。ムドラ手札は『ムドラ全書』（2019年ガイアブックス発刊）で紹介されている内容を要約し、簡潔で使いやすい形式にしたものです。この手札を使って、自分自身や仲間（生徒）のためにムドラのシークエンスを作り日々のセルフケアや、ヨガの探求に役立てましょう。●108種類のムドラを詳細に解説●ヨガの精神や哲学の主だった要素を網羅し、共に行なうことで相乗効果が得られる●現代人に広く蔓延する健康上の問題（高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など）に対処するムドラを紹介●呼吸を整える働きによってマッサージ効果を生み、呼吸が向けられた箇所の血行も改善●108のムドラによって調えられるチャクラを掲載●ムドラの効果を示すエネルギー目盛付き●日本ヨーガ瞑想協会 会長 綿本彰氏推薦【主な使用法】手札を一枚ランダムに選び、その「核となる特性」を突きとめましょう。選択した「核となる特性」が、現在のあなたの人生で培うことが重要であるかどうかに注目しましょう。ムドラの意味と効能、特性あなたをサポートしてくれるそれぞれの要素を理解し、定期的にムドラの練習を重ね「核となる特性」を個々に成就していきましょう。深い存在意義からさらなる覚醒を促し、あなたの新しい未来が開かれます。※『ムドラ手札』発刊記念キャンペーンとして、先着順でオリジナルシールをプレゼントします。著者についてジョゼフ・ルペイジ1994年に設立されたヨガセラピー界のパイオニア団体、インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクターです。夫妻は南米屈指の規模を誇るスピリチュアル・リトリート・センター、エンチャンテッド・マウンテン・センター（ブラジル、サンタカタリーナ州所在）の共同設立者でもあります。夫妻は、ヨガの癒しの真髄をだれもがすぐにそのまま日常生活に取り入れられるよう、古来のヨガの実践をクリエイティブな方法で体験的に広める活動を熱心に行っています。小浜 杳 (コハマ ハルカ)東京大学英語英米文学科卒。書籍翻訳のほか、映画字幕翻訳も手がける。訳書に『ハタヨーガ』、『ヨーガバイブル』『ムドラ全書』(以上ガイアブックス)、『サーティーナイン・クルーズ』シリーズ、『ピーターラビット』(以上KADOKAWA)ほか多数。